昨年の4月からいきいき百歳体操を日中活動に取り入れて腕や足腰の筋力が低下しないように行っています。
物を持ちあげる為に必要な筋力、ベットからスムーズに起き上がることが出来るようにする為の動きなど手首や足首に重りを付けて行います！
ゆっくりな動きでDVDを見ながら実施しています。重りを付けるとより筋力が使われている様子が分かります。
重りは赤の方が一つ500ｇ、青い方は一つ1㎏となっています。
いつまでも健康で怪我がなく元気に過ごしていただく為に日々の活動にいきいき百歳体操を取り入れて頑張っています(#^^#)
